Sistemática del ejercicio CCAFD USJ

Introducción En este apartado vamos a trabajar sobre el acondicionamiento físico general sin materiales. Entendemos acondicionamiento físico general como el desarrollo de las cualidades físicas con el fin de obtener una mejora física con la intencionalidad deseada,sabiendo que las capacidades físicas del ser humano son: Resistencia, Fuerza, Velocidad y Flexibilidad . Otra definición de acondicionamiento físico general es; “la realización de un trabajo integral en base a la reiteración sistemática de ejercicios con la finalidad de mejorar las cualidades motrices básicas, complementarias y derivadas. Como también el aprendizaje y desarrollo de habilidades y destrezas” (Esmeralda Valero, San Fernando 2010). Por ello en este blog vamos a desarrollar unos ejercicios relacionados con lo trabajado en clase, y una forma alternativa de mejora de acondicionamiento físico general manteniendo los patrones de trabajo. Tareas prácticas de clase Circuito de acondicionamiento físico general sin ...

A continuación, se va a describir un ejercicio propuesto en clase y cinco propuestas más de ejercicio que permitan un trabajo similar que el primero. El objetivo de estos ejercicios es el acondicionamiento físico general sin necesidad de utilizar ningún material. Para que los ejercicios queden claros, habrá un vídeo o imagen adjunto, de esta manera, si hay algo que no se entienda de la descripción del ejercicio, se podrá visualizar en el contenido multimedia y resolver la duda. El acondicionamiento físico es el desarrollo de capacidades condicionales y de coordinación que ayuda a mantener un cuerpo saludable y más fuerte. Es necesario para cualquier actividad física, y tiene como objetivo mejorar el rendimiento físico mediante el ejercicio y mantener el bienestar físico y mental. - El ejercicio propuesto en la clase práctica que he elegido ha sido la plancha frontal . Es un ejercicio enfocado al desarrollo de la musculatura abdominal. Para poder llevar a cabo la re...