Ejercicios con TRX para miembro superior - Propuesta Paula Bachiller
-Introducción- En esta entrada se va a desarrollar una propuesta de algunos ejercicios con TRX para miembro superior. Antes de comenzar con los ejercicios, vamos a explicar cómo surgió y en qué consiste trabajar con este instrumento y un breve esquema de sus partes. El TRX fue creado en el ejército americano por Randy Hetrick, para sus compañeros de la Navy Seal con el objetivo de que mantuviesen su condición física. El TRX es un sistema de entrenamiento en suspensión, basado en la realización de actividades, donde las manos o los pies se encuentran sostenidos en un punto de anclaje. Esta disciplina usa el propio peso del cuerpo y el desequilibrio de este, para que haya mayor o menor dificultad en el momento de ejercer fuerza. El desequilibrio es fundamental para dar la diferencia de dificultad. Además es un entrenamiento de fuerza convencional porque cada uno de los ejercicios en suspensión, trabaja la fuerza convencional y al mismo tiempo mejora la flexibilidad,...